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“跳，旋转，步法是花滑最基础的东西。”换回花滑项目，秦姝自信了不少，高抬腿在冰面上做了一个漂亮的燕式巡场，返回来对孙梦龙说：“你试试，掌握好身体平衡就行。”
“哦！我真的讨厌单腿行动。”
孙梦龙抱住脑袋挣扎片刻，在秦姝的多次鼓励下，勉强支棱起一条腿，就这么在冰上转了半圈。
他的浮腿离冰面二十公分都不到，姿势歪七扭八，根本不能叫燕式。
秦姝一边看一边笑得肚子疼。
“没有护具，我真的怕摔到脸。”这哥们儿回来后还心有余悸。
秦姝一想也对：“那我们来学习简单的压步和原地旋转吧。”
“no，no，no，旋转是想要我老命。”孙梦龙越发惊恐。
“很容易，你看。”秦姝抱住自己双臂，身体像电钻一样在冰面上原地高速转体，转完之后告诉对方：“一开始可以不用那么快，你不要缩脖子，把身体打开，这样更能掌握轴心。”
看到是双脚着地，孙梦龙放心了一点，按照秦姝所教的动作，原地转身。
如果说秦姝是电钻，孙梦龙就是钟表上的指针。
特别慢。
接下来是转三和后压的步法，因为和冰球有异曲同工之妙，这两个动作孙梦龙学得很快，在冰上溜了一圈又一圈。
“不错，再试试来个跳跃。”
秦姝招招手，做了个示范，用大一字滑到场中，直接纵身向前起跳。
砰啪——！
冰花四溅。
这是一个完美的阿克塞尔两周。
“天呐，太漂亮了，不愧是冰上芭蕾。”孙梦龙看着这一幕，丝毫不掩饰心中的敬仰。
“你来。”
孙梦龙听话地进行尝试，但没有护具，他连续在冰上压了两周，就是不敢起跳。
“没关系，你们冰球选手应该也很会摔，摔的时候用肉多的地方落冰就行。”
孙梦龙深吸一口气，滑到冰场中心，慢悠悠抬起一条腿，向前接了一个小跳跃，再慢悠悠转身，慢悠悠落冰。
秦姝：“……”
两个小时后，秦姝和杜达古拉交流成果。
秦姝：“王梦科学会了什么？”
“前压步，后压步。”
杜达古拉：“孙梦龙呢？我看他很认真的样子。”
“阿克塞尔跳。”
杜达古拉有点震惊。
紧接着，秦姝补充道：“阿克塞尔半周跳。”
作者有话说：
第49章
关榆她们和短道速滑选手的“临时组合”也让人啼笑皆非。
关榆坚持不换冰鞋, 以为这样可以滑更轻松一点，不料事与愿违，她背着手通过速滑弯道的时候, 前一秒还潇洒无比，下一秒就被离心力甩出去并且在冰上转了起来，一路旋转着撞上挡板。
下场后，她还打趣说在冰上旋转是刻在她DNA里的直觉。
而在几个花滑女单的提议下，短道速滑选手选择使用吊杆进行冰上旋转。
吊杆是花滑运动员用来练习跳跃的辅助工具, 类似于演员吊威亚, 在选手起跳时，教练或者机器会用吊杆“提”一下选手的身体, 辅助他们跳跃和落冰。
孙梦龙没有吊杆，成功做出了阿克塞尔半周跳, 这些短道速滑运动员在吊杆和机械臂的帮助下，直接冲到了后内结环七周跳，后外点冰八周跳……
下来的时候选手们一个个晕头转向的，再也不想要这种经历了。
杨宜童说他们刚才的跳跃，每一个拎出来都得有一百多分的BV分。
到最后选手们还想去感受一把雪车的刺激, 不过钢架雪车因为危险曾经被两届冬奥会取消 ，在没有经验的情况下, 教练们当然不会同意他们去尝试。
第二天，收拾好行李的众人互相告别, 纷纷返回各自的省市。
关榆本来应该和秦姝一起回B市的, 但是她这段时间学习紧张，所以要回家闭关两月。
好笑的是秦姝回到B市, 床板还没暖热, 刀喆就告诉她队里已经和谢尔盖联系妥当, 让她赶紧订去大鹅的机票。
日程赶得简直停不下来。
其实按照琴修鹤最初意思，是让秦姝和谢尔盖就“起跳核心力量”问题简单商讨一下，并没有后续培训请求，然而秦姝夺冠后，国家局就对她重视起来，经过上级领导从中调节关系，决定让秦姝待在大鹅训练一段时间。
培训费是队里出的，但是食宿和日常花销要秦姝自己承担。
不过几场足球踢下来，如今的秦姝俨然是个身揣巨款的“小富婆”了。
“小富婆”并没有买机票，而是订了从B市到大鹅的一列火车。
这列火车途径多地，硬卧三千多块，因为沿途能看到雄伟的燕山，广袤的草原，清澈的贝加尔湖，所以车票一票难求。
秦姝还是找当地旅游公司预定的，列车虽然开的时间久，但对于晕机的她来说无疑是个更好选择，这几天时间，小姑娘迎着窗外景色，没事看看小说，看看比赛视频，再做点楚骊霞安排的习题册，彻底体会了一把“慢节奏时代”的浪漫。
抵达大鹅首都再进行转乘，又经过十几小时颠簸的行程之后，她终于到了大鹅著名的度假胜地，索契。
放眼望去全是绿色。
索契森林覆盖率80%以上，树木与华国北方不同，到处种着棕榈、桉树等热带植株。
冬奥会申办之前，这座小城人口还不足四十万，并且非常缺乏体育场馆和公共基础设施，但是申奥成功后，政府非常给力，对各项设施建设投资五百多亿美元，据说比之前全部二十一届冬奥会投资总和都多。
所以索契冬奥也被称为“史上最贵奥运会”。
秦姝是第一次来这里，刚一下车，就被温和的空气所包围，她按照国家队给的地址，跑到酒店放好行李，然后给刀喆和父母去了个报平安的电话。
独自一人，陌生的国家，几天几夜的车程，这趟“出差”对于小姑娘来说是真不容易。
然后她来到场馆。
不仅见到了谢尔盖，还见到了世青赛“老朋友”瓦连京，叶列娜，以及玛莉娜拉教练。
“普里威特！！”谢尔盖给了秦姝一个大大的拥抱，见小姑娘没有听懂，他又生涩补充了一句：“泥壕。”
两人来回比划了半天手势，最终决定还是用英语交流。
秦姝了解到目前谢尔盖组里有五六名小女单，都在室内练燕式抬腿。
她被谢尔盖带着熟悉场馆，看到这群小女单的时候，一群人全都伸展着胳膊，向后迈开一条腿，保持这个姿势一动不动。
平衡性很好。秦姝想。
不过让她奇怪的是，这群小选手视线都凝聚在一个地方，表情非常认真。
秦姝往前走几步，发现她们面前放着一只笔记本电脑，里面正在播放谢尔盖各种精彩视频集锦。
现在电脑里播放的是十三岁谢尔盖，这个五官像洋娃娃一样的小男单，正在做开腿一百八十度的贝尔曼旋转。
真是奇奇怪怪的训练方式。
秦姝觉得如果她将来退役后转到教练，这么教授学员的话她大概率会社会性死亡。
秦姝朝谢尔盖比了一个大拇指：“不愧是你。”
这句话用母语说的，谢尔盖没听懂，反正看手势肯定是在夸他，于是笑眯眯点点头，后脑勺的小揪揪随着他动作上下晃动，把这个大男人衬托得非常可爱。
教练性格完全能影响学员心理状况，从秦姝看到的画面来说，谢尔盖组氛围普遍和谐融洽，玛丽娜莎那边则有着千差万别。
她对小选手进行的一直是魔鬼训练，丝毫不弱于军事化管理。
玛丽娜莎为选手们列出了一系列严格考核，给她们划分等级，统一管理饮食，会公开少女们的体重，甚至让少女们服用青春期抑制剂。
叶列娜就在吃这种药物，她年龄和秦姝差不多，但是看不出一丝发育的迹象，按照这个状态，是可以在发育前赶上冬奥的。
秦姝从玛丽娜莎训练场地出来之时，看到那位教练一脸严肃，和小选手们说了一段话。
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