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晚上秦姝睡得很香，关榆却失眠了大半夜。
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第二天清晨，空旷的冰场响起断断续续的落冰声。
秦姝和关榆扛着冰鞋来的时候，已经有人在训练了。
那是个矫健的女性身姿，她不断滑行，跃起，旋转，摔倒了重新爬起来继续练，不知疲倦似的。
那个人叫李雯，是刀喆带的一位二十一岁大龄女单。
李雯一直很努力，却没有仵童童的天赋，讽刺的是，因为今年仵童童没有参加全国大奖赛，她拿个了第一。
但是李雯很感谢这个机会，如果不是获得这个名次，她信心恐怕都要被磨灭干净而选择退役了。
秦姝望向场内，发现李雯的各项技术均衡发展，既没有短板也没有出彩之处。
李雯在冰上训练完之后，来到冰场的东北角落，那里放着几只箱子，她在平地上纵身一跃，跳上了第一只。
目测高度七十厘米。
听起来虽然很高，但跳箱容易发力，落箱时冲击也小，比在冰面上跳跃容易很多，男单那边跳到一米多的大有人在。
秦姝眯了眯眼，那个角落里立着两排箱子，每排八只，从三十厘米到一米五不等。
她并不觉得惊奇，挑战人体极限就是要用到各种各样奇怪的训练方法，而且每个教练有自己的偏爱，昨天刀喆才跟她们说过国家队刚引入了一套dartish技术分析系统，通过对比国内外选手的训练方式、训练强度，肌肉动态变化，对运动员的日常训练做出针对性安排。
这大概就是那个针对训练。
“那是跳箱。”
刀喆不知道什么时候来了，背着手站在两个小姑娘后面。
秦姝答道：“嗯，我知道，我学古典舞的时候训练过，就是没这么高。”
“现在我国单人跳主要有三个方面劣势，空停时间短，平均旋转速度低，落冰控制力弱，这是普遍存在的问题，所以我们编排了一套特别练习方法，这只是其中一部分。”
秦姝和关榆共同点点头。
空停时间短，是起跳时爆发力弱导致，邬雨梅就是典型的空停时间短，但她身体轻盈，一定程度上提高的转速快掩盖了这一缺点。
进入旋转的速度低，是核心力量差导致，秦姝的核心力量有问题，但没出在转速上，而是出在发力方式上，她习惯性用芭蕾的发力方式，会导致轴心偶尔偏移。
落冰的控制力弱，主要原因是运动员完成跳跃时腿部的控制力不够。
秦姝观察半天，发现李雯跳跃高度不行，但是很稳，只要是能跳出来的就能成功落冰，这说明她的腿部控制力非常好。
但是跳跃高度不行一切免谈，拿个成功率100%的2A去和别人的3A比，除非人家跳空摔倒，否则将一直处在劣势。
李雯如果不把高度提升上去，国内大奖赛第一名或许就是她的花滑终点。
刀喆继续说：“陆地起跳是花滑选手不可缺少的一项练习，你们在陆地训练的60%体能储备，就能够完成冰上的动作。”
这句话的大概意思是如果冰上起跳需要的高度是六十厘米，那么在陆地训练完成的最低高度是一百厘米。
练习跳跃为什么选择跳箱？
因为跳箱比普通的陆地跳跃更能提高肌肉拉伸的能力，反应速度和核心力量。
“这是你们每天必须要做的一项训练，根据你们个人能力自行安排，间歇时间为三十秒到一分钟，去吧。”
“练着呐？”
刀喆话音刚刚落下，一个光头的中年男人走了进来，他的脑袋被冰场的大灯一照，宛如一颗新鲜出锅的茶叶蛋。
来人名叫郑立业。
他比刀喆低了一个级别，是男单组的副教练，但从前年开始就混合带了，现在手下两个运动员都在成人组，一男一女。
郑立业进来的时候，李雯刚好跳上了七十五厘米的那只箱子。
“李雯不错，保持这个高度多久了？”
秦姝一听，这是话里藏刀的说人家李雯水平上不去呢。
同为国家队教练，明面上不可能使绊子，但背地里的暗暗较劲层出不穷。
其实也不怪郑立业心里不爽，他手底下那个女单今年跟仵童童一样，也被抽调走去做少年锦标赛暨U系列的宣传大使了。
以郑立业目前的思路就是，他的学生太亏了，李雯简直撞了大运，今年这块金牌水分太多。
他这么想也不是没有根据。
他领来的那个女单舒展开筋骨后，一开始训练的目标就是七十厘米跳箱，三十秒后，李雯迟迟不敢上八十厘米的时候，那个女单却毫不犹豫，一下子跳了上去。
“不用管他，你俩去吧，别耽误训练。”刀喆不想跟同事起争执，催促秦姝和关榆。
秦姝点点头，一溜烟跑过去，面向跳箱，屈膝，核心收紧，双手猛地向上摆动，直接起跳。
没有热身运动，七十厘米。
然后小姑娘跟关榆招招手：“师姐来，用这个当热身运动挺好的。”
接着她就蹦上蹦下，用这个箱子做起训练，根本没理这边，仿佛自己做到的只是一件普通事。
郑立业一开始可没把目光放在这两个小姑娘身上，现在远远看去，只觉得五官有点熟悉。
特别是一开始跑过去的那个，个子好矮，要知道跳跃高度可是跟身高也有关系的。
他按捺不住内心的躁动：“老刀，这谁啊？”
“今年大奖赛青年组冠军，秦姝。”
作者有话说：
第30章
秦姝之前做过跳箱训练, 适应得快。
关榆从最矮的箱子起步，十组训练后也到了七十厘米。
郑立业这次倒没有那么震惊，毕竟关榆在发育之前跳跃能力一流是人人都知道的事。
但是他依然满嘴苦涩。
郑立业是从一开始就待在国家队的教练, 而刀喆是从L省空降过来的，两人之前竞争过主教练的位置，郑立业落选后当然很不服气，认为论资排辈也该轮到自己，所以从那以后他遇见刀喆都是表面笑嘻嘻, 暗地里一直排挤。
郑立业也很抠门。
按照体育局的文件, 如果选手能拿到奖牌，那么教练也是有奖励的。
个人项目的教练员按照运动员奖金标准给予奖励, 集体项目的教练员按照主力队员奖金标准的三倍给予奖励。
例如，如果手下的女单运动员获奖后拿到国家奖金十万元, 那么教练员的奖金也是十万元。
如果教练带的是双人滑选手，选手每个人获得十万，那么教练的奖金就是三十万。
虽然大奖赛的奖金才两千，可是一年有那么多大大小小的赛事，加起来就多了。
关键是, 这颗茶叶蛋不仅在乎钱，还在乎地位, 他想趁早做出来点成绩，老了之后把人事关系调到总局里退休。
所以在看到刀喆论坛发飙事件后, 他第一时间报给了总局, 以行动表明对领导的忠心。
局领导哪管下属的小心思啊，面谈刀喆让他删帖, 理都没理郑立业。
久而久之, 郑立业憋在心里的火越来越大。
但他看到今天这一幕, 忽然像一只漏气的皮球一样没劲儿了。
别说国内赛，刀喆手底下这两个新人参加国际赛事拿到名次都有可能。
刀喆万一能再提一级，上面可就是总教练。
郑立业想想自己以后可能要毕恭毕敬跟刀喆汇报工作，汗毛都快立起来了。
他郁闷地朝自己的运动员摆摆手：“愣着干什么，快去训练。”
……
李雯在训练中极其专心，两个同门师妹加入后她眼皮都没眨一下，心里默默掐着点把自己的动作练完，然后来到刀教练身边，苦笑着说：“不是人人都有神的光环。”
刀喆：“是的，所以自己不后悔就行。”
秦姝没有到发育期，跳得比关榆轻松一点，每次都是伸直胳膊，轻巧就跃上去，比关榆快很多完成了这个项目，然后奔向提踵练习区域。
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