第15章 史上最强no.15(2/2)
&&&&那么，何为外练筋骨皮？
&&&&可从今天开始心慢慢地踏实了、人也安逸了，更见识了高科技的星网了，他的执拗劲儿又跟着回来了......不上网看帖发帖吐槽一下简直浑身难受忍不下去啊！
&&&&那么，武术真只有这一种表现形式吗？
&&&&4.配合动作伸展身体，一呼一吸；
&&&&2.没有固定的招式套路顺序，想起啥练啥想伸哪伸哪态度各种自由各种随意，我想问一句，大哥，扭屁股再来一发呗？
&&&&内练气，外练形，以形运气，以气养形，气形合一，方臻上乘功夫。内外兼修，内气可对人体有滋养、荣润的功能，外形动能对内气有一定的调整作用，它们具有互补性，是不可分割的两部分。
&&&&不是每一条帖子都发特伦苏吗？......呵呵，论坛的主创大人你好调皮的你妈妈知道吗？
&&&&2.懂得根据自己自身的情况调整练习强度；
&&&&想要吐槽任何事，就要有一个同类作对比。那么我们现在的锻体术能和什么进行比较呢？
&&&&例如我们特伦斯星系的全民锻体术，楼主认为就是武术中的一种。
&&&&昨天是秦教授来这个星球的第一天，各种头疼迷茫心惊混乱，倒也顾不上什么习惯不习惯了。
&&&&时间，正好10点整。
&&&&从地球老家就有的老习惯。
&&&&晚饭都吃不香了啊有木有！
&&&&......
&&&&楼主：我是你大哥叶英啊&&标题：古武都去哪儿了？（壹）
&&&&现在正是晚上9:00，秦煕来率先洗漱完坐在床上，而顾宸宇还在洗澡。
&&&&第15章 史上最强no.15在线阅读 www.
&&&&4.保持心灵宁静；
&&&&何为内练一口气？
&&&&顾宸宇笑得张扬自信，眼角弯弯，煞是好看。
&&&&到这里有的小伙伴可能会说：楼主，是不是有点刻薄了奥？
&&&&楼主并不是将我们的锻体术全盘否定，是我们应该有一个相对完整的体系，而现在显然还没有。
&&&&写到这里已经快10点了，秦煕来抬头看了一下四周，非常安静。只见顾宸宇正倚另一边的床头上星网，不知在做些什么。他迅速点击提交发送，下床简单收拾了一下，道了声晚安，准备入睡。
&&&&前面说了秦教授是一个严于律己、吹毛求疵、自我约束到将时间计划至分分秒秒并恪守不渝、每天有条不紊的在认真执行着且已经坚持了无数个日日月月的处女男......那么每天晚上的9点整就是他放下枷锁放任自己套马甲在网上各种吐槽的欢乐时间。
&&&&武术，是指以技术为内容，通过一些特定的运动形式来达到锻炼身姿、强健体魄、培养意志的目的的技巧套路。
&&&&一、锻体术前的准备：
&&&&楼主以为，武术的运动形式并不只限于当今这样身体躯干的拉伸舒展技巧，它应该有一个全套的协同搭配形成一个相对完整的体系。具体也许可以用一句话来概括——外练筋骨皮，内练一口气，内外兼修。
&&&&二、锻体术的注意事项：
&&&&楼主我想说，不刻薄。下面楼主说说原因。
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&&&&5.配合吐纳呼吸；
&&&&外练筋骨皮：侧重于身体本身的技击功能，是锻炼身体的肌肉力量和强度。体魄强健在外形上表现为筋粗、骨硬、皮厚、肌肉弹性好，速度反应快，具备一定的打击打能力，在实战中不怕对方的捏、拿、抓、打......现我特伦斯星系为衡量个人体质强弱所提出的体能级别这个概念，就是衡量“筋骨皮”的强弱和级别。
&&&&内练一口气：这里的“内气”在人体内的意义有二：一是指呼吸之气，二是指人体内在之气。天气通于肺，地气通于嗌(咽喉)，意思是说“天气”从呼吸而人肺，“地气”从饮食入于咽。真气者所受于天，与谷气并而充身，进一步证明了“真气”是水谷之气与呼吸之气合并而成，具有充养全身的功能。由此可见，“真气”就是人体的根本，是人体生命活动的原动力。可见“气”是一种非常重要的物质，对人体血液有调和推动作用，为生命的基础。所以，习武者应练内气，且养吾浩然之气。练内气练的就是一口丹田之气，可以说是一种内在的精神。内气得到强化后会循一定的经络运行，这样就起到了强身的目的。同时也会提高搏击功力和抗击性。
&&&&以下是楼主的一点想法。
&&&&下面楼主就来浅谈下自己的一些想法：
&&&&1.越强度大的动作，认为锻体效果越好；
&&&&2.正式练习的强度应从弱逐渐增强，再逐渐减弱；
&&&&为什么我们特伦斯星系只有锻体术这一种呢？
&&&&3.三天打鱼，两天晒网或者是一天去练两回；
&&&&其他的古武都去哪儿了？
&&&&6.有经验者指导。
&&&&1.服装宽松舒适；
&&&&1.没有热身就扭七拐八引领各种极限挑战各种高难度，我就想说一句，大哥，你还没抽筋呐？
&&&&秦煕来有个习惯。
&&&&1.应先从一整套的准备热身动作开始；
&&&&3.合理安排饮食；
&&&&好吧，这些涉及特伦斯星系历史的博大精深问题并不适合楼主去探讨，楼主重点想吐槽的是——我们现在的锻体术。
&&&&三、基本误区：
&&&&2.场地自由安静；
&&&&秦煕来翻了翻原主的记忆，又详细将地球的瑜伽与特伦斯星系的锻体术做了下比较，终于按耐不住自己莺飞草长的心打开了星网。
&&&&摒弃了其它杂念，秦煕来按照新手教程的指引随手注册了个叫做“我是你大哥叶英啊”的账号，开始编辑自己的帖子，打算好好匿名吐槽下特伦斯星系的“瑜伽”锻体术。
&&&&谁都有秘密，但这并不妨碍他们正试着去互相信任，总有一天会坦白的，不是吗？
&&&&今天楼主有幸旁观了一位金刚芭比练习锻体术的全部过程，楼主想说的是：
&&&&他用搜索引擎搜索了一下特伦斯星系最著名的论坛，显示结果竟然是叫——特伦苏bbs
&&&&3.平不下心静不下气练习的时候还各种想升级想攀比，我就想劝一句，大哥，你岔气是正常的！不岔气是病，得治！
&&&&3.每套动作都应有相对的动作要领；