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“以你现在的年纪，还是务实一些，什么泳姿能够取得成绩就就相对重视哪个泳姿更实际一些。”
对汤飞说的这种观点，李诺霜当然有办法反驳。
“汤教，您说的因素当然是成立的，所以我并不是说要放弃蛙泳。”
“您的问题也只是问我现在调整训练时间是否可行，我个人接受的时间分布是仰自蛙蝶最多是3322的时间分配。”
“这个时间分配除了个人的偏好以外，还有目前的技术需要的原因。”
“我相信吕教可能有跟您说过，我在调整我的自由泳和仰泳两种泳姿的划水频率，目前已经初见成效，但离最终的调整完成还有比较大的一段路要走。”
“所以，理所应当的，我应该在这两项上更多的花费一些时间，而蛙泳和蝶泳，吕教这边暂时没有给到我一个方向，更多的指出的是体能上的问题。”
汤飞抓到了她言语里的漏洞：“那如果之后有给到你蛙泳和蝶泳的前进方向，你会相应地调整训练时间吗？”
这还真不是李诺霜自大，她可以自信的说自己现在的技术就是领先国内，如果国内教练确实能给她指出方向，那这个时间调了也就调了。
“可以调整，但最多是到1111，四项平衡。”
她这么回答，汤飞基本就知道她的意思。
“知道了，你的意见和我你教练会酌情进行考虑的，今天我既然过来了，你就暂时先跟我练。”
很奇妙，李诺霜没想到自己也能有提前享受皇太女待遇的这一天。
重生之直辖市队（省队）教练给我一对一。
一起练过一个下午，李诺霜对汤飞的执教风格也有了一定的了解，他其实也是沟通型的，东西会跟运动员讲得很透。
本来汤飞是想给她示范的，但李诺霜的动作没什么问题，示范就变得没有必要了。
技术游重要的是每一下的动作规范，汤飞本来是抱着审慎的态度，重点看的李诺霜的蛙泳。
他没有先让李诺霜游小波蛙，而是让她游的高航式，毕竟高航式在国内现在被广泛使用，作为教练对这个动作的精髓把控得比较好。
两组50米的技术游结束后，汤飞对李诺霜的重视提升了一个度。
之前听吕秋松说她技术很好只是听说，现在是真正的眼见为实，至少以他的眼力，没办法给她的动作挑出来什么太大的毛病。
这已经很恐怖了，国内蛙泳技术的发展本身就有些逐渐落后与泳坛的趋势，有时候不是教练不给运动员帮助，是教练看出来有地方可以改进但是不知道怎么去做针对性的改进。
改技术的成绩停滞期所带来的压力，是教练员和选手本人都不会愿意承受的，所以很多时候保持现状也是出于无奈。
国内的大环境，保守两个字已经渗透在方方面面了，保名次，保名额，保守治疗，不是体育这样，其他很多都是这样。
汤飞敢说现在市队大多数名额让他挑技术问题，他都能挑出来至少一点，包括现在市队的小一哥。
但在李诺霜身上，他挑不太出来大毛病。
李诺霜的高航式其实只能算半高航，并且动作中有借鉴“大波浪”蛙泳的成分，这种也是国内目前主流的技术。
他见过的大部分运动员的问题，首先是手腿配合，本身高航式以及半高航中，频率就是被牺牲的一个因素，加上国内很多运动员都存在手腿配合的问题，频率就更受影响。
要怎么做其实很多人都知道，收腿部分参考平式蛙泳，就能大幅度改善这种手腿配合影响动作频率的情况，并且加强身体的流线型姿势，达到增加推进力的效果。
知道归知道，做起来很难，现在阶段能做到的人，已经奥运夺冠了。
另外一个李诺霜做得特别好的部分就是快速转踝，这点也是能够加强动作连贯度的秘诀质疑，但是对运动员的技术要求同样很高，能保持这一技术的运动员也不多。
在这些很明显的技术亮点的衬托下，李诺霜的脊柱位置保持得不够理想，确实就是小瑕疵了。
她自己都说了，她核心力量不好，脊柱位置的保持需要的就是核心力量，说白了这不是技术问题，是能力问题。
两组高航式的技术游完成后，李诺霜短暂地休息了三分钟左右。
她之前外训去的是澳大利亚，澳大利亚将训练强度分成了7种等级，和美国的一样，不过区别是对各训练强度的心率、乳酸范围划分略有不同，以及强度的名称不同。
虽然是技术游，但她的速度应该是处在最大吸氧量这一档上，而不是技术游更常见的最低有氧阈也就是澳大利亚等级中的中等强度有氧。
这一强度作为技术游训练强度，是因为他对肌肉的负荷不大，对技术动作的保持很有好处，所以用来作为技术游的速度。
她用的这一档的强度，其实更有利于耐乳酸能力的锻炼，对200米项目的速度保持比较有利。
现在国内还没有大规模外训，对训练强度的划分还没有这么明确，教练在技术游的过程里更注重的是对运动员技术的把控，速度上其实没有那么在意。
而且现在也没有那么多方便的测心率，测乳酸的设备，也缺少进行这种划分的先决条件。
短暂的休息后，李诺霜进行的是小波蛙的技术游训练。
同样的，她的速度也保持在跟刚才差不多的水平上。
两组游下来，汤飞的眉头都快打结。
他感觉，在李诺霜身上，他或许能找到国内小波蛙突破的希望。
作为一个有抱负的青年教练，他也幻想过自己能够率先通过努力突破这一壁垒，一举成名，不辜负师父这几年对自己的培养和栽培。
所以，从00年开始，其实他就一直在陆续研究相关的资料，有进展，但是进展不大，而且停留在纸上谈兵的阶段，没有经过实践的检验。
这次会是新的曙光吗？
如果不是时间不合适，他甚至想立刻回去，把自己之前通过各种渠道要过来的国外优秀运动员比赛的录像带，和面前李诺霜的动作进行对比。
几乎是立刻，他就想到了吕秋松跟他说的，李诺霜为了训练，直接带了一台摄像机过来。
因为安全问题考虑，那台摄像机是暂存在吕秋松宿舍里的保险柜里的，毕竟是价格上万的大家伙，放运动员宿舍别说丟了，哪怕磕了碰了都很麻烦。
汤飞对着水里的李诺霜招招手。
“你自己先游几组仰泳或者自由泳的100包干，我去一趟你教练宿舍把你那个摄像机拿过来，录一下你的小波蛙。”
李诺霜没什么意见，点了个头。
汤飞步履匆匆，吕秋松是在李诺霜已经游了两圈包干以后发现的这件事。
“怎么就你一个人在这练，汤教呢？”
“汤教说去吕教你宿舍拿我那台摄像机去了，让我自己游几组包干。”
吕秋松挠挠头，没明白师兄这葫芦里卖的什么药。
“行吧，那你先游着，等他回来了我再问他。”
第61章 录制
回来的路上, 汤飞几乎是一路小跑。
他手上捧着的，仿佛不是一个摄影机，而是他之后执教生涯能不能有所突破的最后希望。
李诺霜很淡定的在泳池里游着自己的包干, 甚至还觉得汤飞这一趟跑过来的有点快，她的包干才游了两组。
汤飞是会用摄影机的, 拿过来之后, 他首先进行了调试测过清晰度，随后忍不住有些啧啧称奇。
什么家庭啊这是？居然放心把这么贵重的一个设备, 让小孩子带到队里面去。
怪不得要放在李秋松那里保管呢，不然随随便便磕磕碰碰了, 找地方修都不好找。
调试好设备之后, 就需要和李诺霜沟通她的游进速度。
实际上, 在之后的摄影中，非水下的部分是用自动滑行配件进行跟随的, 有些像影视最拍摄当中拍摄动作部分的所用的组件。
因为人毕竟不能像机器一样做到稳定, 游泳的摄影为了动作的清晰, 需要以比较贴近水面的角度进行拍摄。
这个角度对手持摄影机的人力量稳定性要求很高, 并且同时还要和泳池中的人以基本相同的速度一起移动。
魔都目前的专用水下实验室, 其实不是针对大泳池的, 而是一个单设的小泳池。
这个实验室李诺霜没有进去过, 不过她听说泳池长度不超过五米, 所以旁边的摄影镜头装置其实没有配备相应的移动设备。
所以汤飞跟她说，让她在游进的过程中，更注重技术而不是速度，并且调整自己的行进速率便于拍摄, 李诺霜是可以理解的。
不过她有些疑惑, 不会真的要按照之前她给陶正明班上那些初学者做示范的速度来游吧。
所以她觉得对这个速度的范围, 还是得认真的进行一下确定。
“汤教，降低速度是可以的，但是要降低到一个什么样的程度呢？”
汤飞本来想跟她说，降到她自己觉得最慢的速度，但是不太清楚李诺霜平时最慢的速度到底有多慢？
所以，他还是决定在岸上走一下，看李诺霜能不能适应他走路的这个速度。
“第一轮的拍摄咱们就互相做一个速度上的适应，你跟着我走路的速度来游，然后告诉我，你觉得这个速度到底是快还是慢。”
“如果觉得这个速度还行的话，那我们之后就保持这个速度，你专注自己的动作，就当没有拍摄。”
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